Probablemente los has visto por todas partes: desde el suelo del gimnasio hasta los estudios de Pilates y tus feeds de redes sociales. Las mallas de pompa arrugada se han convertido en una de las tendencias más relevantes de la ropa deportiva, pero hay una razón por la que las mujeres siguen eligiéndolas más allá de su apariencia.
Esta guía cubre todo lo que vale la pena saber antes de comprar: cómo funcionan, si realmente son cómodas, cómo combinarlas y qué diferencia a un par que cumple lo prometido de uno que solo se ve bien en las fotos.
¿Qué son las mallas de pompa arrugada?
Mallas de pompa arrugada son mallas de gimnasio con una costura arrugada en la parte central posterior del asiento. Esa costura: el arrugado, es lo que las hace diferentes.
En lugar de quedar plana sobre tu nalga, sigue la curva natural de tus glúteos, creando más definición y un aspecto más redondeado y elevado. Combínalo con una banda de cintura compresiva de cintura alta y un tejido resistente a agachadas, y tendrás una malla que realza verdaderamente tu silueta: sin rellenos, sin inserciones y sin nada más que un buen diseño.
La costura arrugada es una de las técnicas más reconocidas utilizadas para crear un aspecto más esculpido, por lo que se ha convertido en el estilo dominante.
¿Cómo funcionan las mallas de pompa arrugada?
El efecto se debe a cómo están diseñadas las mallas: la costura arrugada, el tejido y la banda de cintura trabajan todos juntos.
La costura arrugada sigue la forma natural de tus glúteos, separándolos y definiéndolos de una manera que una costura plana no puede hacerlo. Cuando estás de pie, crea una definición visible. Cuando te mueves: al agacharte, hacer zancadas, caminar - se mueve contigo. También importa dónde se coloca la costura. Una costura arrugada bien colocada recorre limpiamente por el centro del asiento, adaptándose a tu figura. Si está demasiado alta, se coloca en la cintura. Si está demasiado baja, no realza tu figura.
El tejido ayuda a mantener todo en su lugar. Sin suficiente elasticidad y soporte, el detalle arrugado no se colocará correctamente y las mallas pueden perder su forma con el tiempo. El tejido también debe ser resistente a agachadas en movimientos reales: la forma más fácil de comprobarlo es estirar el panel del asiento entre ambas manos y sostenerlo a la luz. Si se vuelve transparente, hará lo mismo mientras agachas.
La banda de cintura une todo. Una banda de cintura ancha y firme en la cintura natural atrae la mirada hacia tu punto más delgado y hace que la costura arrugada debajo sea más efectiva. Una banda de cintura estrecha o floja se desliza hacia abajo durante el entrenamiento y arruina todo el aspecto.
Tres cosas que definen el calce
¿Realmente levantan las mallas de pompa arrugada la nalga?
Esta es probablemente la pregunta que más gente quiere que se responda antes de comprar: así que aquí la tienes, con total sinceridad.
Las mallas de pompa arrugada no cambian tu cuerpo físicamente, pero están diseñadas para realzar tu figura natural. Piensa en ellas más como un sujetador push-up para la parte inferior del cuerpo: realzan lo que ya tienes en lugar de cambiar tu forma corporal. La combinación de una costura arrugada, un tejido soporte y una banda de cintura alta crea la apariencia de una silueta más elevada y redondeada. El efecto se nota desde el momento en que te las pones - y notablemente diferente a una malla de gimnasio estándar.
El inconveniente es que no todos los pares funcionan por igual. Una banda de cintura delgada, un tejido débil y una costura mal colocada no crearán el mismo efecto. Si ya probaste mallas arrugadas antes y te decepcionaron, es más probable que sea por la malla que por el concepto.
Un par bien hecho, donde la banda de cintura, el tejido y la costura trabajan juntos, marca una diferencia real.
¿Son cómodas las mallas de pompa arrugada?
Sí, y muchas mujeres encuentran que son más cómodas que las mallas de gimnasio estándar una vez que probaron un par de buena calidad.
La compresión mantiene todo en su lugar, por lo que hay menos desplazamientos y menos ajustes durante la sesión. La banda de cintura se mantiene en su sitio. La costura arrugada, cuando está bien terminada, es suave contra la piel: sientes el soporte, no la costura.
Algunas cosas que afectan más la comodidad:
Calidad del tejido - Un buen tejido es suave, transpirable y agradable contra la piel. Un tejido de menor calidad puede sentirse rígido, especialmente en estilos sin costuras. Vale la pena prestar atención a la composición del tejido, no solo a su apariencia.
Elegir la talla correcta - Las mallas de pompa arrugada se ajustan muy pegadas al cuerpo: así es como funcionan. Pero hay una diferencia entre ser soporte y estar incómodamente ajustado. Si la banda de cintura te aprieta o el asiento se tensa, elige una talla mayor. El ajuste realzador funciona mejor con la talla correcta.
Cintura alta vs cintura media - Las mallas de pompa arrugada de cintura alta producen el efecto de modelado más intenso, y la compresión firme es lo que hace que tu figura quede perfecta. Las mallas de pompa arrugada de cintura media tienen la misma costura arrugada y cobertura resistente a agachadas con una banda de cintura más baja y suave. Muchas mujeres las prefieren para sesiones intensas. Todo depende de lo que se sienta bien para tu cuerpo.
Sin costuras vs regular - Las mallas de pompa arrugada sin costuras no tienen líneas de costura por el cuerpo excepto la propia costura arrugada, lo que significa menos fricción durante los ejercicios en el suelo y Pilates. Suelen ser más suaves en general: una opción popular para el entrenamiento en estudios.
¿Son buenas las mallas de pompa arrugada para el gimnasio?
Sí, y para más estilos de entrenamiento de lo que la mayoría espera.
Entrenamiento de fuerza y levantamiento de pesas: Aquí es donde las mallas de cintura alta realmente brillan. La banda de cintura ancha proporciona un ligero soporte para el core durante los agachamientos, levantamientos muertos y empujes de cadera. La costura arrugada se ve mejor en las posiciones de pie y cargadas que implica el entrenamiento de fuerza. El tejido resistente a agachadas es esencial: pruébalo antes de tu primera sesión.
Pilates y barre: Probablemente el estilo de entrenamiento ideal para las mallas de pompa arrugada. La banda de cintura alta se mantiene en su lugar en todas las posiciones: de pie, sentado, en la colchoneta, y el aspecto esculpido se siente natural en el entorno de un estudio. Los estilos sin costuras son especialmente populares aquí porque no hay nada que se enganche en la colchoneta.
Entrenamientos de glúteos: La costura arrugada fue hecha para esto. Empujes de cadera, retrocesos con cable, levantamientos muertos rumanos: la ubicación de la costura significa que la malla realza tu figura exactamente durante los movimientos que dirigen los glúteos.
Cómo combinar las mallas de pompa arrugada
Las mallas de pompa arrugada sirven en más situaciones que solo el gimnasio. Desde el gimnasio hasta la calle, hay una forma de combinar las mallas de pompa arrugada para cada situación y lo hemos hecho fácil. 
Qué buscar al comprar mallas de pompa arrugada
Tejido resistente a agachadas. Estira el panel del asiento entre ambas manos y sosténelo a la luz. Totalmente opaco: ese es el estándar. Si se vuelve transparente, sigue buscando.
Ubicación de la costura arrugada. Debe recorrer el centro del asiento. Comprueba esto en la malla real: las imágenes de modelo y los ángulos de cámara pueden realzar la apariencia sin importar nada.
Anchura de la banda de cintura. Ancha, plana y firme contra la piel. Una banda de cintura estrecha no se mantendrá en su lugar, no realzará tu figura y no se quedará en su sitio durante toda la sesión.
Opciones de longitud de entresuela. Busca opciones de Corta, Regular y Larga. Una malla compresiva hecha para una longitud de entresuela incorrecta no se colocará ni modelará de la misma forma.
Cuidado del tejido a largo plazo. Lávala en agua fría, al revés, y séquala al aire. La secadora de ropa descompone las fibras que crean la compresión: evítala.
Mallas de pompa arrugada en Thrivin: La colección Elevate™
Una vez que sabes qué hace que un par de mallas arrugadas sean buenas, elegir la correcta es sencillo. Nuestra colección Elevate™ fue diseñada teniendo en cuenta las características que más importan: soporte, ajuste realzador y tejido que aguanta el entrenamiento real. Cada par se prueba en sesiones de levantamiento de pesas, Pilates y HIIT antes de llegar a ti.
Preguntas frecuentes
¿Hacen las mallas de pompa arrugada que la nalga se vea más grande?
Realzan la apariencia de tus glúteos: creando un aspecto más redondeado y elevado mediante la costura arrugada, el tejido compresivo y la banda de cintura alta. El efecto depende de la calidad y el ajuste de la malla, pero un par bueno marca una diferencia notable en comparación con una malla de gimnasio estándar.
¿Son mejores las mallas de pompa arrugada sin costuras?
Para clases de estudio y ejercicios en el suelo, el acabado sin costuras reduce la fricción y se siente más suave en general. La costura arrugada crea el efecto de modelado tanto en estilos sin costuras como en regulares: el sin costuras es una preferencia de comodidad y acabado, no de rendimiento.
¿Se deslizarán hacia abajo durante el entrenamiento?
Una banda de cintura ancha y estructurada no lo hará. Las bandas de cintura más estrechas sí se deslizan: por eso la calidad de la banda de cintura es una de las cosas más importantes que comprobar antes de comprar.
¿Son adecuadas las mallas de pompa arrugada para principiantes?
Sí. Si eres nuevo en las mallas arrugadas, empieza por un estilo de cintura alta con compresión media a alta. Proporciona el efecto de modelado mientras se siente seguro y cómodo durante el entrenamiento.
¿Cómo deben ajustarse?
Muy pegadas al cuerpo, con una sensación firme y soporte, no incómodamente ajustadas. La banda de cintura debe quedar plana sin aprietar. Si el asiento se tensa o la banda de cintura te corta, elige una talla mayor. Si el asiento está flojo y la costura arrugada no está tensa, elige una talla menor.
¿Cómo mantenerlas en buen estado?
Lávalas en agua fría, al revés, sin usar la secadora de ropa. El calor descompone las fibras que crean la compresión. Sécalas al aire, extendidas o colgadas, para mantener su forma entre usos.
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